Dzisiaj byłem na analizie składu ciała po 11 tygodniach. Procent tkanki tłuszczowej wzrósł z 14% na 17%, natomiast FFM wzrosło o 4kg. Obecnie ważę 85,5 kg. Jakie dane jeszcze są potrzebne ?
a co takiego jest w slonecznikowym ? niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych winc jakbys mogl mi wytlumaczyc jakie proporcje kwasow tlszczowych sa najodpowiedniejsze w olejach i tluszczach , jak maslo , oleje roslinne? jestem kompletnie w tym zielony. to znaczy ze olej slonecznikowy niesie jakies niekorzystne zmiany w organizmie osoby [...]
Czesc wam, Mam pytanie co do orzechow Jakie powinno sie jesc tzn chodzi mi o to w jakiej postaci bo sa np solone, w lupince, z jakims cukrem i mnoswem innych rzeczy. Np: trzeba jesc tylko tez z lupiny? czy nie ma to znaczenia? Zmieniony przez - pecio w dniu 2015-01-12 12:53:00
Czesc wam, Mam pytanie co do orzechow Jakie powinno sie jesc tzn chodzi mi o to w jakiej postaci bo sa np solone, w lupince, z jakims cukrem i mnoswem innych rzeczy. Np: trzeba jesc tylko tez z lupiny? czy nie ma to znaczenia? Zmieniony przez - pecio w dniu 2015-01-12 12:53:00 To dość oczywiste, że bez dodatków cukru, czy soli. Unikaj [...]
[...] że te z większą ilością glukozy są lepsze po treningu niż te z większą ilością fruktozy. Np. banan ma ok 80% fruktozy a 20% fruktozy i jest z tego powodu faworyzowany. Dlatego pytam jakie inne owoce spełniają podobne waruni. wolałbym uzupełnic glikogen w mięśniach niż w wątrobie. Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-01-12 16:28:58
Pytanie o żółty ser. Jakie polecacie? Bardzo lubię dodatek plasterka serku do kurczaka i brokułów czy też tuńczyka z patelki z sosem pomidorowym i pieczarkami mmmm ale niestety sporo tłuszczy, kalorii ale też białka. Słyszałem o jakimś niskokalorycznym piorko czy coś takiego, smakuje jak ser czy jak produkt seropodobny? Ejber, sa sery żółte o [...]
Marbex : jakie posiadaja antyodzywcze wartosci? Czytalem o nich ze sa swietne Drakon: pije ok 3 4 l dziennie i blonnik trzymam 35 g. Na sniadanie to zazwyczaj jest 8-10 g. Tylko po owsianych jest problem chyba dlatego ze jest kleista. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-05 19:43:55
hej mam pytanie .bialko jakie spozywam to np chudy twarog,jogurty naturalne itd. Ale maja one w sobie rowniez troche zlego tluszczu. Czy np gdybym zaczela pic odzywki bialkowe ktore sa lepiej przyswajalne i nie maja tyle tluszczu ,i ograniczyla twarog itd. wiadomo nie skreslila tegoz swojego menu ale czasami zastapila . wyszlo byna dobre?
[...] na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz kupować jakiegoś tuńczyka (najlepiej kawałki i w sosie własnym) ale to zależy ile będziesz tego białka wcinał. Ogólnie to tuńczyk to bardzo dobre źródło białka jak i piersi z [...]
Wiesz saida jesteś fachura więc wiesz lepiej ode mnie jakie mogą być problemy. Jak ktoś raz na miesiąc popływa dyrektorską żabką to problemu nie ma ale są tacy co codziennie po godzinie zasuwają i tu już jakieś zwyrodnienie odcinka szyjnego jest chyba realne, podobnie pływanie kraulem nieporadnym z łapaniem oddechu na jedną stronę i takim [...]
mam app na telefonie i slucham radia wawa :-D, ale po co tam reklamy???? (jakie one goopie), sa jakies polskie stacje bez reklam? (rozbestwilo mnie radio bbc gdzie reklam nie ma)
[...] aktywności, celu etc. Musisz wyjść od tego, co obecnie wcinasz na codzień i stopniowo ją korygować. Przeczytaj uważnie podwieszone posty, tam są zawarte wskazówki, jakie artykuły wybierać, czego unikać, co o jakiej porze jeść. Praktycznie możesz znaleźć wskazówki do ułożenia swojej indywidualnej diety uzależnionej m.in. od funduszy. [...]
[...] mam wyznaczony termin egzaminów za miesiąc O.o a mówią że do Policji nikt nie chce iść.. mam parę pytan: 1.ile ma się czasu na ten egzamin z wiedzy? 2.czy to sie odbywa w jakiejś sali w grupie, coś w stylu matury? :D:D 3.Ktoś się orientuje jakie mniej więcej są średnie pktowe do przyjęcia na to szkolenie 7- miesięczne?? 4.Czy po szkoleniu [...]
W jakie dni i w jakich godzinach prowadzone są testy? Jest to w weekend czy jaki im pasuje? Poza tym powiedzcie mi czy człowiek proadzący działalność gospodarczą może wstąpic do policji oczywiscie nie rezygnując z tej działalności?
[...] okulary/soczewy i widzi jak normalny człowiek. Porównania walicie jak ze średniowiecza, gdzie nie było takich rzeczy do użytku publicznego. Oczywiście nie bronie sam swojej przypadłości bo wiadomo, że osoba zdrowa to zdrowa i nie da się ukryć, że jest jednak tym lepszym materiałem, ale cóż realia są takie jakie widzimy...wszędzie braki kadrowe.
Słaby nie chodziło mi o jakieś specjalistyczne informacje. Napisałeś, że jeśli chce się startować do AT to na komisji lekarskiej jest spirometria oraz inne szczegółowe badania. Gdybyś mógł sprecyzować co to są owe szczegółowe badania i jak w ogóle wygląda ta komisja przy przyjęciu do AT ? A jakie miałeś ciśnienie, że jesteś niezdolny ?
i tak przy okazji, może mi ktoś napisać jakie dokumenty muszę zebrać, które są potrzebne przy rekrutacji i te papierki składamy do najbliższej komendy?? bo nie jestem pewien który organ jest za to odpowiedzialny?/
może mi ktoś napisać jakie dokumenty muszę zebrać, które są potrzebne przy rekrutacji i te papierki składamy do najbliższej komendy?? bo nie jestem pewien który organ jest za to odpowiedzialny? z góry dzięki,,, .
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
